pendaftaran
Login
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Latihan
date_range
Program
insert_chart
Pembuangan
medal
Prestasi
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Penilaian
Exercises
Category
Any
Increase strength
Street Workout
Cross-training
Yoga
Stretching
Cardio
Weightlifting
Plyometrics
Powerlifting
Strongman
Main Muscle Targeted
Biceps
Triceps
Forearm
Glutes
Chest
Shoulders
Neck
Upper Abs
Abs
Lower Abs
Obliques
Traps
Lats
Middle Back
Lower back
Adductor
Abductor
Hamstrings
Quads
Calves
Equipment
No equipment
Pull Up Bar
Parallel bars
E-Z Curl Bar
Exercise Ball
Dumbbells
Kettlebells
Barbell
Cable machine
Machine
Medicine Ball
Foam Roll
Bands
Mechanics type
Compound
Isolation
Fitness level
Beginner
Intermediate
Expert
clear
Pull-up
Dips
Push-up
Meningkatkan kaki datar di catok di bar (jari-jari kaki menyentuh bar).
Dips di handstand vertikal dinding
Lifting kudeta
Kapten kenaikan
Sudut di bar horisontal (selebar bahu grip) - kunci
Sudut di bar horisontal (selebar bahu grip)
Sudut di bar horisontal (grip sempit)
Menghasilkan kekuatan pada satu sisi - 1 (masing-masing)
Daya keluaran dari dua
Daya keluaran dari dua pegangan yang lebih rendah
Daya keluaran dari dua pegangan sempit
Daya keluaran dari dua pegangan lebar
Daya keluaran dua dan sudut
Lambat akses ke daerah dengan dua
Gantung horisontal belakang ("menelan")
Penekanan horisontal di bawah bar horisontal
Dari bawah bar horisontal berhenti horisontal (1s) angkatan ke dalam gantung horisontal belakang (3 detik)
Mencapai akhir dari daftar.