Menghasilkan kekuatan pada satu sisi - 1 (masing-masing)
Main muscle: Lats
Other muscles: Biceps, Triceps, Chest
Equipment: pull up bar
Mechanics type: compound
Fitness level: beginner
Category: Street Workout
Tanpa berayun. Tanpa bantuan kaki. Ekstensi Wajib lengan-up.
