Penekanan horisontal di bawah bar horisontal
Main muscle: Shoulders
Other muscles: Biceps, Chest, Traps, Lats, Lower back
Equipment: pull up bar
Mechanics type: compound
Fitness level: beginner
Category: Street Workout
Tubuh harus lurus. Tubuh harus sejajar dengan tanah. Selebar bahu grip (grip atas atau bawah). Kaki harus lurus dan informasi. Lengan membungkuk di siku.
