Pull-up dilakukan dari cengkeraman atas (telapak tangan menjauh dari Anda). Tangan harus sekitar selebar bahu. Di bagian atas dagu harus di atas mistar gawang. Hal ini membutuhkan penegakan penuh tangan ketika menurunkan. Ketika pengetatan harus dihindari sebagai sarana menendang tersentak, tersentak, ayunan. Cobalah untuk menjaga kaki lurus dan informasi.
