Kapten kenaikan
Main muscle: Lats
Other muscles: Shoulders, Traps, Lower back
Equipment: pull up bar
Mechanics type: compound
Fitness level: beginner
Category: Street Workout

Pelaksanaan kekuasaan (dengan kekuatan senjata, bukan kaki zakidyvaniya tajam ke panggul pada bar horisontal). Hal ini diinginkan untuk kelancaran kaki. Setelah akses yang diperlukan untuk ETS.

Nilai saat ini:       Simpan