binladin
4
workouts
1
follower
1
following
Rating 70 / 9312
Norms (0)
The list has no elements yet.
Ranks (0)
The list has no elements yet.

User publications








С понедельника бешеная сушка, поэтому проверка максимумов





Суперсетом со звёздочкой. Отдых 15-25 сек. Потом флаг дракона с одной ногой 5*5-6



Суперсетом со становой тягой кинга. Отдых 20-30сек.




Суперсетом со статической звёздочкой. Отдых
15 20 сек. Потом 5 подходов подводящих к флагу дракона



Суперсетом с тягой на одной ноге в наклоне. Отдых 15-30сек.



Выполнял суперсетом со звёздочкой (супермен) в статика по 40 сек. Отдых между счетами 15 - 20 сек.



Приседания делал суперсетом с тягой на одной ноге с наклоном, отдых между суперсетами 15-20 секунд



в паузах делал ЛФК на вращательную манжету плеча




The last row reached.