Workouts
Макфлури Делюкс
Author: binladin

Неделя 2 день 1 Бешеной сушки 23

Start
Set 1
3 rounds
30
rep
Scissors Jump
15
rep
Lying down leg raises
15
rep
Bench dips
15
rep
Plie Dumbbell Squat
40
rep
Подъем ноги в высокой планке
20
sеc
Side plank
20
sеc
Side plank
12
rep
Ягодичный мостик на прямых руках с выпрямленной ногой
12
rep
Ягодичный мостик на прямых руках с выпрямленной ногой
30
sеc
Plank
rest: 60 sеc, after the set 120 sеc
Set 2
2 rounds
20
sеc
Legs hold
20
sеc
Бег в высокой планке
rest: 30 sеc
Send