Εγγραφή
Είσοδος
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Εκπαίδευση
date_range
Πρόγραμμα
insert_chart
Απορρίψεις
medal
Επιτεύγματα
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Αξιολόγηση
Exercises
Category
Any
Increase strength
Street Workout
Cross-training
Yoga
Stretching
Cardio
Weightlifting
Plyometrics
Powerlifting
Strongman
Main Muscle Targeted
Biceps
Triceps
Forearm
Glutes
Chest
Shoulders
Neck
Upper Abs
Abs
Lower Abs
Obliques
Traps
Lats
Middle Back
Lower back
Adductor
Abductor
Hamstrings
Quads
Calves
Equipment
No equipment
Pull Up Bar
Parallel bars
E-Z Curl Bar
Exercise Ball
Dumbbells
Kettlebells
Barbell
Cable machine
Machine
Medicine Ball
Foam Roll
Bands
Mechanics type
Compound
Isolation
Fitness level
Beginner
Intermediate
Expert
clear
Pull-ups
Dips
Push-ups
Η αύξηση των πλατυποδία στη μέγγενη στη γραμμή (δάχτυλα ακουμπούν τη γραμμή).
Ντιπ στην κατακόρυφη handstand ενάντια στον τοίχο
Άρση πραξικόπημα
Captain άνοδο
Η γωνία με την οριζόντια γραμμή (ώμος-πλάτος λαβής) - κλειδαριά
Η γωνία με την οριζόντια γραμμή (ώμος-πλάτος λαβής)
Η γωνία με την οριζόντια γραμμή (στενό λαβή)
Απόδοση δύναμη αφενός - 1 (το καθένα)
Η ισχύς εξόδου του δυο
Η ισχύς εξόδου των δύο κάτω λαβή
Η ισχύς εξόδου των δύο στενά πρόσφυση
Η ισχύς εξόδου των δύο ευρεία λαβή
Η ισχύς εξόδου των δύο και μια γωνία
Αργή πρόσβαση στην περιοχή με δύο
Οριζόντια κρέμεται πίσω ("καταπιεί")
Οριζόντια έμφαση υπό την οριζόντια γραμμή
Από κάτω από την οριζόντια γραμμή οριζόντια στάση (1s) δύναμη προς τα κάτω στην οριζόντια κρέμεται πίσω (3 '')
Φτάσει στο τέλος της λίστας.