Η αύξηση των πλατυποδία στη μέγγενη στη γραμμή (δάχτυλα ακουμπούν τη γραμμή).
Main muscle: Abs
Other muscles: Forearm, Upper Abs, Lower Abs
Equipment: pull up bar
Mechanics type: compound
Fitness level: beginner
Category: Street Workout, Cross-training
Προσπαθήστε να κρατήσετε τα πόδια σας ίσια. Η συγκέντρωση θα πρέπει να είναι ελάχιστη. Η λαβή (πάνω, κάτω), κατόπιν αιτήματος. Τα χέρια δεν λυγίζουν.
