Η γωνία με την οριζόντια γραμμή (ώμος-πλάτος λαβής) - κλειδαριά
Main muscle: Abs
Other muscles: Chest, Upper Abs, Lower Abs
Equipment: pull up bar
Mechanics type: compound
Fitness level: beginner
Category: Street Workout
Πόδια πρέπει να είναι επίπεδη. Η γωνία μεταξύ των ποδιών και το σώμα πρέπει να είναι 90 μοίρες.
