Ντιπ στην κατακόρυφη handstand ενάντια στον τοίχο
Main muscle: Shoulders
Other muscles: Triceps, Chest, Traps
Mechanics type: compound
Fitness level: intermediate
Category: Street Workout
Χέρια ελαφρώς μεγαλύτερο από το πλάτος των ώμων. Μείωση έως και ένα μέγιστο (μέχρι να αγγίξει το κεφάλι του). Η συμπίεση πριν από την πλήρη όπλων ίσιωμα.
