Other muscles: Biceps, Triceps, Chest, Shoulders, Traps
Equipment: pull up bar
Mechanics type: compound
Fitness level: intermediate
Category: Street Workout
Χωρίς αιώρησης. Όταν η μείωση της παραγωγής και να εστιάσει θα πρέπει να ισιώσει πλήρως τα χέρια του. Και τα δύο χέρια θα πρέπει να κινηθεί προς την πρώτη θέση την ίδια στιγμή. Η λαβή σύμφωνα με τον τύπο της παραγωγής. Βοηθήστε τα πόδια ελάχιστο.
