Από κάτω από την οριζόντια γραμμή οριζόντια στάση (1s) δύναμη προς τα κάτω στην οριζόντια κρέμεται πίσω (3 '')
Main muscle: Shoulders
Other muscles: Biceps, Chest, Traps, Lats, Lower back
Equipment: pull up bar
Mechanics type: compound
Fitness level: intermediate
Category: Street Workout
Από κάτω από την οριζόντια γραμμή οριζόντια στάση (1s) δύναμη προς τα κάτω στην οριζόντια κρέμεται πίσω (3 '')
