Στην ανώτερη θέση, οι χέρια θα πρέπει χαλαρώνω εντελώς. Στην κάτω θέση, η γωνία μεταξύ του βραχίονα και του ώμου δεν πρέπει να υπερβαίνει 90 μοίρες (κατεβαίνουν χαμηλότερη είναι η καλύτερη). Ο οργανισμός πρέπει να διατηρούνται όσο το δυνατόν ευθεία (χωρίς κραδασμούς και ομαλά, χωρίς πτύχωση, και τα παρόμοια. Ν. ). Πρέπει να υπάρχει μια ισχυρή κλίση προς τα εμπρός. Πόδια και του κορμού θα πρέπει να παραμείνει στο ίδιο επίπεδο.
