qeyd
Login
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Təlim
date_range
Proqram
insert_chart
Atqılar
medal
Nailiyyətlər
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Qiymət
Exercises
Category
Any
Increase strength
Street Workout
Cross-training
Yoga
Stretching
Cardio
Weightlifting
Plyometrics
Powerlifting
Strongman
Main Muscle Targeted
Biceps
Triceps
Forearm
Glutes
Chest
Shoulders
Neck
Upper Abs
Abs
Lower Abs
Obliques
Traps
Lats
Middle Back
Lower back
Adductor
Abductor
Hamstrings
Quads
Calves
Equipment
No equipment
Pull Up Bar
Parallel bars
E-Z Curl Bar
Exercise Ball
Dumbbells
Kettlebells
Barbell
Cable machine
Machine
Medicine Ball
Foam Roll
Bands
Mechanics type
Compound
Isolation
Fitness level
Beginner
Intermediate
Expert
clear
-Up Pull
Dips
Push-up
Bar vitse düz ayaqları artırılması (ayaq bar toxunmaq).
Divar qarşı şaquli Handstand da dips
Lifting zərbə
Captain artımı
üfüqi bar (çiyin-eni grip) bucağı - lock
horizontal bar bucağı (çiyin-eni grip)
horizontal bar bucağı (dar tutma)
1 (hər) - bir tərəfdən güc verir
iki çıxış gücü
iki alt grip çıxış gücü
iki dar grip çıxış gücü
iki geniş grip çıxış gücü
iki çıxış gücü və bir küncündə
Iki ilə ərazidə yavaş giriş
Arxasında Horizontal asma ("udmaq")
Üfüqi bar altında Horizontal vurğu
Aşağı arxasında üfüqi asma daxil üfüqi bar üfüqi stop altında (1s) güc (3 saniyə)
Siyahısı sona gəlindi.