Üfüqi bar altında Horizontal vurğu
Main muscle: Shoulders
Other muscles: Biceps, Chest, Traps, Lats, Lower back
Equipment: pull up bar
Mechanics type: compound
Fitness level: beginner
Category: Street Workout
bədən düz olmalıdır. bədən yerə paralel olmalıdır. Çiyin-eni grip (yuxarı və ya aşağı grip). ayaqları düz və informasiya olmalıdır. Dirsəklər da Bent silah.
