Push-up
Main muscle: Chest
Other muscles: Triceps, Shoulders
Equipment: no equipment
Mechanics type: compound
Fitness level: beginner
Category: Increase strength, Street Workout

Hands çiyin ayrı eni. Üst tamamilə Düzelt silah edir. Sinə və döşəmə arasında məsafə ən aşağı nöqtəsində minimuma endirilməlidir. Camera özümüzü seçin. bədən əymək deyil, düz saxlamaq. baş qaldırılır.

Cari dəyəri:       Save