リストにはエレメントがありません。
1 круг и не все в 1 подход. Я подтягиваюсь 25раз ( нормальная техника) и это трешь . тут стаж нужен пол года минимум наверное ( на заметку для приложения) . Ну и вчера у меня спина была -это играет тоже роль ((
если делать по 20 на каждую ногу то 1.5 часа будет. так что 2 полтора делаю и 35-40 мин выходит, а толку 4 делать мало