トレーニング
Back
難易度: 普通
ペース: ほどほどの
作成者: Ranjit Bhachu
ターゲット部位: アーム, 背部
Rate: 4.8star

Strict form, very slow movement, no fast swinging or body movement, stricly arms puliing up! Let's go !!

開始する
セット 1
3 ラウンド
10
繰り返し
Wide Grip Pull-Ups
休憩: 60 秒
5
繰り返し
Wide-Grip Rear Pull-Ups
休憩: 60 秒
5
繰り返し
Behind the neck pull-ups (the closest grip possible)
休憩: 60 秒
5
繰り返し
Behind the neck pull-ups
休憩: 60 秒
5
繰り返し
Tucked front lever pull ups
10
秒
Tucked front lever
休憩: 120 秒
もっと見る
Крутая забивка плеч
норм
не полная
Сложнувато на моєму рівні підготовки виконувати підтягування за голову, плюс не вистачає сил зробити ту кількість підтягувань, що вказана в програмі.
повторить
🏅🔥
супер
Тяжеловато зашло
Круто
я устал:D
легко!!))
сложно
Плохо
шли 4-е подряд выходные в месяце и он мяукал.сил нет совсем на треню.
в этом обществе сложнее,но мне лучше среди спортсменов.
здорово
возвращение
Good shit
Збс
було тяжко
збс
送信する