Wide Grip Pull-Ups
主要筋肉: 広背筋
他の筋肉: 二頭筋, 中背部
装置: プルアップバー
種目: コンパウンド
フィットネスレベル: 中級
カテゴリー: ストレングス向上
- Take a wide grip on a pull-up bar, hanging freely with your arms extended. This will be your starting position.
- Pull yourself up by flexing the elbows and adducting the glenohumeral joint. Do not swing or use momentum to complete the movement. Attempt to get your chin above your hands.
- Pause at the top of the motion before lowering yourself to the starting position.
Source: bodybuilding.com
