トレーニングプログラム
ウエイトロス, Muscle Tone
強度 • 4 週間
ストリートワークアウト, 全身, ボディウェイト
ほどほどの • 9 週間
ウエイトロス, ストレングス向上, ジムで
ほどほどの • 1 週間
ストレングス向上, 筋肉増強, ジムで
ほどほどの • 2 週間
ウエイトロス, ジムで, 全身
強度 • 6 週間
ストレングス向上, ボディウェイト
強度 • 28 週間
ウエイトロス, ストレングス向上, ジムで
非常にきつい • 8 週間
ストレングス向上, 筋肉増強, ジムで
非常にきつい • 8 週間
ストレングス向上, ボディウェイト
強度 • 21 週間
ストレングス向上, ボディウェイト
強度 • 28 週間