トレーニング
Aztec push up
難易度: きつい
ペース: 軽い
作成者: Ahmed Valetino Kerigo
ターゲット部位: アーム, 肩
Rate: 5.0star

Don't rush it and get the numbers right. Focus on getting the clap push up high so it can build push strength for superman push ups

開始する
セット 1
3 ラウンド
5
繰り返し
Hand Stand Push-Up
休憩: 45 秒
20
繰り返し
Decline Push-Ups
休憩: 45 秒
20
繰り返し
Diamond Push-Ups
休憩: 45 秒
40
繰り返し
Crunches
休憩: 45 秒
15
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 45 秒
12
繰り返し
Reverse T-bar dips
休憩: 45 秒
5
繰り返し
Superman Push-Up
休憩: 45 秒
15
繰り返し
Clapping Push-Up
休憩: 330 秒
もっと見る
отличная программа
это тренировка было просто супер.
Не плохо.
серьезно
класс
Жесть
??????
трудно
Легко
5 отжиманий в стойке?! Так норм, но 5 отжиманий в стойке?
?
класс)))
be the best u can be😎
Норм
top Séance 👍🏻😀
отличное упражнение 👍🏼 после первого круга взял паузу 1:30, после второго решил воспользоваться всеми временем 5:30😉
всем советую 💪🏼
отжимания делал с резинками
Ваще огонь
Fue muy difícil pero lo logre al final solo hice 10
очень крутая тренировка
送信する