Ильфат Ишембетов
0
workouts
0
followers
0
following
Rating 17 / 9312
Norms (0)
The list has no elements yet.
Ranks (0)
The list has no elements yet.

User publications



легко, слишком много времени отдыха,пришлось сокращать



4й круг с чуть большим отдыхом между упражнениями,кое как,двигаем дальше!










подтягивания по 5 остальные смог сделать по 10 повторений, наверное надо улучшать подтягивания





не ожидал что утренняя зарядка будет такой 🤪




некоторые упражнения делал половину кол-во раз,вполне все хватило ,. программа понравилась ,есть к чему роости


The last row reached.