Sign up
Sign in
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Workouts
date_range
Programs
insert_chart
Ranks
medal
Achievements
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Rating
Workouts
Back - biceps
Difficulty:
easy
Pace:
light
Author:
Madbarz
Video:
watch
Target area:
Arms, Back
Rate:
4.9
star
Start
Set 1
4 rounds
3
rep
Pull-Ups
rest: 60 sеc
4
rep
Negative chin-ups
rest: 60 sеc
7
rep
Australian chin-ups
rest: 60 sеc
3
rep
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 sеc
4
rep
Chin-Ups
rest: 180 sеc
show more
Влад Шилов
топ
2 months ago
reply
thumb_up
Stas
легко
2 months ago
reply
thumb_up
Кирилл
Изи
2 months ago
reply
thumb_up
Олег Співак
добре
2 months ago
reply
thumb_up
Данил
хуйня
2 months ago
reply
thumb_up
Антонн Кв
изи
1 a month ago
reply
thumb_up
Макс Кордонський
Нормально
1 a month ago
reply
thumb_up
Venus
Это надо каждый день делать? Иль через день?
1 a month ago
reply
thumb_up
Никита смайл
супер!
1 a month ago
reply
thumb_up
Никита смайл
Venus, зависит от уровня подготовки
1 a month ago
reply
thumb_up
Artem 2305
незн
1 a month ago
reply
thumb_up
Стас
умираю! супер!)))
1 a month ago
reply
thumb_up
Vorkaut_Nikita
Изи
1 a month ago
reply
thumb_up
Рустам
Мог и больше
1 a month ago
reply
thumb_up
Shamshod Radjabov
12
1 a month ago
reply
thumb_up
Jan Jon
можно разомнутся, розогрется👍
1 a month ago
reply
thumb_up
Bku Clon
👍
23 days ago
reply
thumb_up
Vova
3
16 days ago
reply
thumb_up
Тоха
Отлично
11 days ago
reply
thumb_up
Alexander
с отягощением 13 кг💪
5 days ago
reply
thumb_up
Send