Workouts
No equipment
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Madbarz
Target area: Abs, Legs
Rate: 4.9star
Start
Set 1
4 rounds
max
sеc
Plank
rest: 45 sеc
8
rep
Squats
rest: 45 sеc
8
rep
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 45 sеc
8
rep
Push-Ups
rest: 45 sеc
8
rep
Lying down leg raises
rest: 45 sеc
max
sеc
Mountain Climbers
rest: 45 sеc
8
rep
Pike push-ups
rest: 180 sеc
show more
хорошая тренировка
Разминка
4 подхода ✅
рекорд
Cool
Щ
сложно
🥳🥳🥳
Excellent
добре
good stuff
Круто
Для начала норм
très bonne séance
минус один день тогошо я остонааила
Спасибо за эту тренировку!)
Планка 1 хв
Альпініст 45сек
ппц
бор, жарко
1-я тренировка, было лень делать и непривычно. С каждой новой тренировкой, буду выгонять день из себя.
Send