Home - full body
Difficulty: easy
Pace: light
Author: Madbarz
Target area: Arms, Chest
Rate: 4.5star

All you need is Doorway Pull Up Bar

Set 1
3 rounds
3
rep
Chin-Ups
rest: 60 sеc
30
sеc
Wall sits
rest: 60 sеc
12
rep
Bench dips
rest: 60 sеc
8
rep
Squats
rest: 60 sеc
8
rep
Push-Ups
rest: 60 sеc
2
rep
Pull-Ups
rest: 60 sеc
7
rep
Decline Push-Ups
rest: 240 sеc

show more
Легко
первая треня мазево
клас
😥
3эээ2
супер
подтягивания +2
приседания +4
пресс +3
легко, слишком много времени отдыха,пришлось сокращать
нужно
Неплохая треня
хорошая треня,но силы ещё есть
Почти не устал, болели чуть плечи после прошлой тренировки. Время отдыха все время пропускал после 30 секунд
заебись
нормально
Тяшко
легко
жарко🥵
pretty good
5
Нормальная тренировка для новичка
Send