Home - full body
Difficulty: easy
Pace: light
Author: Madbarz
Target area: Arms, Chest
Rate: 4.4star

All you need is Doorway Pull Up Bar

Set 1
3 rounds
3
rep
Chin-Ups
rest: 60 sеc
30
sеc
Wall sits
rest: 60 sеc
12
rep
Bench dips
rest: 60 sеc
8
rep
Squats
rest: 60 sеc
8
rep
Push-Ups
rest: 60 sеc
2
rep
Pull-Ups
rest: 60 sеc
7
rep
Decline Push-Ups
rest: 240 sеc

show more
норм
пиздец я дрищ
+15 доп. веса и увеличение повторений до 5, 10. Тогда нормуль.
отлично
все болит жоско
первый день.
нормальна!!!
супер!
спасибо за тренировку
Круто!
ok
изи
робив на другому підході більше ніж треба,зрозумів що можу більше
класс
Ура
зба
Buena rutina para retomar el entrenamiento.
норм
сильно почему-то шея заболела
1 треня
Send