Тренування
23-10-2019, ср, 15:28
Автор: DjonPolDjonson
Старт
Сет 1
1 круг
25
раз
Випади (на кожну ногу)
відпочинок: 3 сек
20
раз
Кіппінг підтягування
відпочинок: 3 сек
50
раз
Стрибки на вищу платформу
відпочинок: 3 сек
20
раз
Подвійні стрибки на скакалці
відпочинок: 3 сек
25
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 3 сек
20
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
відпочинок: 3 сек
90
сек
x
24
кг
Bottoms-Up Clean From The Hang Position
відпочинок: 3 сек
30
раз
Сіт-апи на абматі
відпочинок: 3 сек
20
раз
x
24
кг
Взяття на груди і поштовх гантелі
відпочинок: 3 сек
25
раз
Гіперекстензії
відпочинок: 3 сек
30
раз
Кидки м'яча
відпочинок: 3 сек
3
раз
Підйом по канату
відпочинок після сету: 3 сек
Надіслати