Подвійні стрибки на скакалці
Основний м'яз: Литки
Вторинні м'язи: Плечі
Дія: складена
Рівень підготовки: експерт
Категорія: Кросс-тренінг
Покрокова інструкція
- Руки трішки вперед відносно бедер
- Підпрстрибніть на декілька сантиметрів від полу тремаючи тіло рівно
- Крутіть зап'ястями так, щоб скакалка проходила два рази під ногами за кожен стрибок
