У верхньому положенні руки повинні розгинатися повністю. У нижньому положенні кут між передпліччям і плечем не повинен перевищувати 90 градусів (чим нижче опускаєтеся, тим краще). Тіло потрібно тримати якомога рівніше (без розгойдування, без ривків, без вигинаннь і т.д.). Не повинно бути сильного нахилу вперед. Ноги і торс повинні залишатися в одній площині.
