Bottoms-Up Clean From The Hang Position
Основний м'яз: Передпліччя
Вторинні м'язи: Біцепс, Плечі
Спорядження: гирі
Дія: складена
Рівень підготовки: середній
Категорія: Збільшення сили
- Initiate the exercise by standing upright with a kettlebell in one hand.
- Swing the kettlebell back forcefully and then reverse the motion forcefully.Crush the kettlebell handle as hard as possible and raise the kettlebell to your shoulder.
Source: bodybuilding.com
