Сіт-апи на абматі
Основний м'яз: Черевний прес
Рівень підготовки: початківець
Категорія: Кросс-тренінг
Покрокова інструкція
- AbMat заповнює простір між кривою попереку і землею
- Підошви ніг разом
- На початку руки торкаються землі
- Виконайте скручування преса і перейдіть в сидяче положення
- Під час підйому руки йдуть вперед
- На завершення руху плечі знаходяться над стегнами, спина пряма
