Rejestracja
Zaloguj się
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Szkolenie
date_range
Program
insert_chart
Rangi
medal
Osiągnięcia
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Ocena
Exercises
Category
Any
Increase strength
Street Workout
Cross-training
Yoga
Stretching
Cardio
Weightlifting
Plyometrics
Powerlifting
Strongman
Main Muscle Targeted
Biceps
Triceps
Forearm
Glutes
Chest
Shoulders
Neck
Upper Abs
Abs
Lower Abs
Obliques
Traps
Lats
Middle Back
Lower back
Adductor
Abductor
Hamstrings
Quads
Calves
Equipment
No equipment
Pull Up Bar
Parallel bars
E-Z Curl Bar
Exercise Ball
Dumbbells
Kettlebells
Barbell
Cable machine
Machine
Medicine Ball
Foam Roll
Bands
Mechanics type
Compound
Isolation
Fitness level
Beginner
Intermediate
Expert
clear
Podciągania
Spadki
Pompek
Podniesienie stopy płasko na pasku w Vis (palce dotknij paska)
Spadki w pionowej stójką pod ścianą
Wymyk
Сaptain za wzrost
Corner w barze (szerokość ramion grip) - fix
Corner w barze (szerokość ramion grip)
Corner w barze (wąski chwyt)
Moc wyjściowa z jednej strony - 1 (każda)
Siłowe wejście na drążek
Dwie ręce ups mięśni dolnej grip
Wejście siłowe na dwie ręce w wąskim chwycie
Siłowe wejście na drążek, szeroki chwyt
Wejście siłowe na dwie ręce z rogu
Wolne dwa mięśnie rąk do góry z rogu
Horizontal wiszące za (jaskółka)
Horizontal stres w barze
Z przystanku przy poziomym pasku (1s) naciskać napoziome powieszenie za ( 3s)
Osiągnięto koniec listy.