Wolne dwa mięśnie rąk do góry z rogu
Main muscle: Lats
Other muscles: Biceps, Triceps, Chest, Shoulders, Upper Abs, Abs, Lower Abs, Traps
Equipment: pull up bar
Mechanics type: compound
Fitness level: expert
Category: Street Workout
Pierwszy naprawić rożny. Kąt między nogami i ciała 90 stopni. Wypychanie się powoli (co najmniej 3 sek). Pamiętaj, rozszerzenie broni w twarz. W dolnym położeniu wolno zginać rączkę.
