Сaptain za wzrost
Main muscle: Lats
Other muscles: Shoulders, Traps, Lower back
Equipment: pull up bar
Mechanics type: compound
Fitness level: beginner
Category: Street Workout
Realizacja życie (wytrzymałość ramion wydatek, a nie ostre nogi zakidyvanie do miednicy na pasku). Pożądane jest gładkie nogi. Po realizacja wymaga dostępu do siodła.
