Илья
5
workouts
5
followers
3
following
Rating 3170 / 9790
Norms (9)
Muscle up
Илья
6
Half lever hang (hands shoulder width apart)
Илья
11
Pull-over
Илья
9
Parallel Bar Dips
Илья
31
Handstand wall assisted push-ups
Илья
13
Leg raises (toes touch the bar)
Илья
20
Push-Ups
Илья
51
Half lever hang (close grip)
Илья
6
Pull-Ups
Илья
20
Ranks (0)
The list has no elements yet.

User publications

С утяжелителями на ногах. Без отдыха. За место брусьев делал кольца.






Заменил отжимания на брусьях, на отжимания на кольцах;в следующий раз попробую тяжелую с кольцами.



60 берпи.в дальнейшем буду стараться улучшать результат.



PRO

Наверное больше не буду работать на количество повторений, буду работать над подтягиваниями на одной руке и с отягощениями. Через пару дней подтянусь на максимум, посмотрю сколько добавил.



Ужасно закисляются ноги, надо работать над выносливостью нижней части тела.




Подтягивания делал чистые





PRO

Заключительный подход ровно 16 раз.



The last row reached.