после предыдущих двух тренировок разболелись плечо. чуток подлечила, пропустив одну тренировку. Сегодня выполнила норму , но отжималась не очень качественно. после пяти подходов отдохнула три минутки и ещё отжалась 45 раз. Итого 30,35,30,30,42,45- 212 некачестенного отжимания))
тяжко. отжалась на день раньше положенного. но выполнила все по плану. перед последним отжиманием добавила 2 минуты. отдыха. отжалась 42 раза и ещё через 4 минуты отжалась 20,10,10 раз очень тщательно. всего 206;раз.
izi
Добавлял 30 сек., а иначе не было бы такого впечатления и результата