Sign up
Sign in
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Workouts
date_range
Programs
insert_chart
Ranks
medal
Achievements
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Rating
Workouts
Basic beginner
Difficulty:
easy
Pace:
moderate
Author:
Madbarz
Video:
watch
Target area:
Arms, Back
Rate:
4.9
star
Start
Set 1
4 rounds
7
rep
Close grip chin-ups
rest: 30 sеc
6
rep
Parallel Bar Dips
rest: 30 sеc
5
rep
Pull-Ups
rest: 30 sеc
15
rep
Push-Ups
rest: 30 sеc
5
rep
Leg raises (toes touch the bar)
rest: 30 sеc
9
rep
Jump squats
rest: 30 sеc
15
rep
Australian pull-ups
rest: 300 sеc
show more
Павел Белошапкин
поднятие ровных ног это разве новичок? сгибание согнутых в висе делаю, пресс ещё как желе
17-05-2022
reply
thumb_up
1
Emil
снимай свой вес
01-06-2022
reply
thumb_up
Павел Белошапкин
Emil, худеть?)))
12-06-2022
reply
thumb_up
Володимир Володимирович
Круто
17-06-2022
reply
thumb_up
Максим
Четыре круга и невозможно выполнить. Это просто износ организма и расходование мышц. Становишься постепенно Брюсом Ли. 22.06,2022 г, г. Москва. Не обнаружил это приложение в App Store. Друзья-воркаутеры не могут скачать. Его просто там нет.
22-06-2022
reply
thumb_up
Андрей Проданец
зробив половину вправ
11-07-2022
reply
thumb_up
Начало
12-07-2022
reply
thumb_up
Дима Мартыненко
збс
23-07-2022
reply
thumb_up
Roma Dovbysh
Not bad!)
27-08-2022
reply
thumb_up
Vova Bodnar
клас
02-09-2022
reply
thumb_up
Максим Демиденко
2 кола
11 months ago
reply
thumb_up
Дмитрий Меркушев
С утреца хорошо позаниматься
7 months ago
reply
thumb_up
Mohamed Salem
Feels so good
7 months ago
reply
thumb_up
Sayat Zhakulin
Огонь
6 months ago
reply
thumb_up
Георгий Жуков
3/4
3 months ago
reply
thumb_up
Владимир
Легко
3 months ago
reply
thumb_up
Артем
легко
2 months ago
reply
thumb_up
Денис
Го
1 a month ago
reply
thumb_up
Саша Ковыков
Рука
27 days ago
reply
thumb_up
Дмитро
не зміг нормально підтягуватися
13 days ago
reply
thumb_up
Send