Workouts
Basic beginner
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Madbarz
Video: watch
Target area: Arms, Back
Rate: 4.9star
Start
Set 1
4 rounds
7
rep
Close grip chin-ups
rest: 30 sеc
6
rep
Parallel Bar Dips
rest: 30 sеc
5
rep
Pull-Ups
rest: 30 sеc
15
rep
Push-Ups
rest: 30 sеc
5
rep
Leg raises (toes touch the bar)
rest: 30 sеc
9
rep
Jump squats
rest: 30 sеc
15
rep
Australian pull-ups
rest: 300 sеc
show more
средне( не хватает силовых)
ахуенно блять
Сложновато после бега, но для первого раза норм)
легко, но немного устал
слабенько
Пока только 3 круга
для новичка что то не совсем легко )
крута
Rank E
норм
1день
заебца
пиздец
огонь
не долелал
тое
Понравилось.
Б
Вышка на хер
Это сложно
Send