Workouts
Basic beginner
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Madbarz
Video: watch
Target area: Arms, Back
Rate: 4.9star
Start
Set 1
4 rounds
7
rep
Close grip chin-ups
rest: 30 sеc
6
rep
Parallel Bar Dips
rest: 30 sеc
5
rep
Pull-Ups
rest: 30 sеc
15
rep
Push-Ups
rest: 30 sеc
5
rep
Leg raises (toes touch the bar)
rest: 30 sеc
9
rep
Jump squats
rest: 30 sеc
15
rep
Australian pull-ups
rest: 300 sеc
show more
1 общая
Чуть не умер
хорошая, легкая.основная база.
на первой день 0хватит
Тяжко
неплохо!
Было трудно
норм
зб шыкты
супер
Сделал 2 круга. это писец, чуть не помер. Дыхалка в в говно
спец
очень эффективная тренировка
2 круга
ух... для того чтоб восстанавливать форму. Пушка
средне( не хватает силовых)
ахуенно блять
Сложновато после бега, но для первого раза норм)
легко, но немного устал
слабенько
Send