Sign up
Sign in
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Workouts
date_range
Programs
insert_chart
Ranks
medal
Achievements
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Rating
Workouts
Basic beginner
Difficulty:
easy
Pace:
moderate
Author:
Madbarz
Video:
watch
Target area:
Arms, Back
Rate:
4.9
star
Start
Set 1
4 rounds
7
rep
Close grip chin-ups
rest: 30 sеc
6
rep
Parallel Bar Dips
rest: 30 sеc
5
rep
Pull-Ups
rest: 30 sеc
15
rep
Push-Ups
rest: 30 sеc
5
rep
Leg raises (toes touch the bar)
rest: 30 sеc
9
rep
Jump squats
rest: 30 sеc
15
rep
Australian pull-ups
rest: 300 sеc
show more
Макс
Это было круто!!!Надеюсь буду продолжать в том же духе.👍
5 months ago
reply
thumb_up
Елена Молчун
на первый раз сложновато!!!а так огонь!!!
5 months ago
reply
thumb_up
Анна
один полноценный круг. Дальше рано
5 months ago
reply
thumb_up
Konstantin Rybak
2 круга
5 months ago
reply
thumb_up
Влад Лозюк
Слобак
5 months ago
reply
thumb_up
Derzov
ПУШКА
5 months ago
reply
thumb_up
Лёха
Жесть
4 months ago
reply
thumb_up
Егор
Устал
4 months ago
reply
thumb_up
Михаил Шлыков
Жостко
4 months ago
reply
thumb_up
Calisthen Tobi
💪👍
4 months ago
reply
thumb_up
Сварщик tig 141Польша Niks
Неплохо!!
4 months ago
reply
thumb_up
Bob Mr
зур
4 months ago
reply
thumb_up
Ярик Чудаков
выше среднего, хорошо, работаем дальше
4 months ago
reply
thumb_up
Anime 17
жесть
4 months ago
reply
thumb_up
кирилл иштуков
Саа
3 months ago
reply
thumb_up
Илья
С утяжелителями на ногах. Без отдыха. За место брусьев делал кольца.
2 months ago
reply
thumb_up
Vova
тяжкувато
2 months ago
reply
thumb_up
Максим
Я сорвал мазоли. Мне очень нравится!
2 months ago
reply
thumb_up
Артём Сотник
непросто
1 a month ago
reply
thumb_up
Илья Енкин
Сложно
1 a month ago
reply
thumb_up
Send