Workouts
Basic beginner
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Madbarz
Video: watch
Target area: Arms, Back
Rate: 4.9star
Start
Set 1
4 rounds
7
rep
Close grip chin-ups
rest: 30 sеc
6
rep
Parallel Bar Dips
rest: 30 sеc
5
rep
Pull-Ups
rest: 30 sеc
15
rep
Push-Ups
rest: 30 sеc
5
rep
Leg raises (toes touch the bar)
rest: 30 sеc
9
rep
Jump squats
rest: 30 sеc
15
rep
Australian pull-ups
rest: 300 sеc
show more
2 /5
не вижу смысла в австралийских подтягиваниях, а так же явно нужно увеличить подъем ног минимум на +3. тогда будет баланс:) сори за критику:)
Отработали с Лёхой шикарно!
классно))
Оказалось легковато
Пизда
сложна
пиздец)
хуй
Норм
Ещё 6 дней
бляя пздц , сейчас умру
Отлично
отлично пройшло😃
Сильно
Мы с Максимом зробили 2 круга пызда мабуть ще и хуй
ок
k
программа супер
жесть
Send