Basic beginner
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Madbarz
Video: watch
Target area: Arms, Back
Rate: 4.9star
Set 1
4 rounds
7
rep
Close grip chin-ups
rest: 30 sеc
6
rep
Parallel Bar Dips
rest: 30 sеc
5
rep
Pull-Ups
rest: 30 sеc
15
rep
Push-Ups
rest: 30 sеc
9
rep
Jump squats
rest: 30 sеc
15
rep
Australian pull-ups
rest: 300 sеc

show more
Отлично
отлично пройшло😃
Сильно
Мы с Максимом зробили 2 круга пызда мабуть ще и хуй
ок
k
программа супер
жесть
устал)
не для новичков точно! два подхода сделал пока был свежий,а оставшиеся два подхода подтягивался уже с помощью резинового кольца. отжимания и брусья качественно получались. до этого год занимался фитнесом- так сказать первичная подготовка имеется. не для новичков точно!
тяжко
well done!
Обещал что буду тренироваться через день, но в итоге снова не сдержал обещание. Идея вернуться к спорту меня так замотивировала, что я не могу теперь остановиться.
Тем не менее, третья оздоровительная тренировка за плечом. Сегодня было немного трудно, но это из-за того что тренируюсь каждый день + не следую рекомендациям по отдыху.
Усталость начинает накапливаться, нужно отдохнуть от тренировок хотя бы день.
2 подхода сделал. дальше нет сил
3 repeticiones
Нормас
неплохо, на технику
ссупер
с блином на 5 кг) вес свой 80 Нормалек)
ЄЄЄЄЄЄЄЄЄЄЄЄСССССС
Send