Списъкът с елементи, все още не разполага.
С понедельника бешеная сушка, поэтому проверка максимумов
Суперсетом со звёздочкой. Отдых 15-25 сек. Потом флаг дракона с одной ногой 5*5-6
Суперсетом со статической звёздочкой. Отдых
15 20 сек. Потом 5 подходов подводящих к флагу дракона
Выполнял суперсетом со звёздочкой (супермен) в статика по 40 сек. Отдых между счетами 15 - 20 сек.
Приседания делал суперсетом с тягой на одной ноге с наклоном, отдых между суперсетами 15-20 секунд