Training programs » 300 Sit Ups challenge
Day 54
Серия 1
1 round
600
ите
Warm-up
Серия 2
1 round
18
Валидност
Crunches
rest: 60 ите
24
Валидност
Crunches
rest: 60 ите
24
Валидност
Crunches
rest: 60 ите
19
Валидност
Crunches
rest: 60 ите
19
Валидност
Crunches
rest: 60 ите
25+
Валидност
Crunches
Серия 3
1 round
300
ите
Stretching
ок
1 вылет
25
н
На Физре
+5
Суперсетом со звёздочкой. Отдых 15-25 сек. Потом флаг дракона с одной ногой 5*5-6
отлично
ок
Третий и пятый скручивание. В последнее подходе 30 раз
впритык
За да изпратите