Обучение
Макфлури Делюкс
Author: binladin

Неделя 2 день 1 Бешеной сушки 23

У дома
Серия 1
3 rounds
30
Валидност
Scissors Jump
15
Валидност
Lying down leg raises
15
Валидност
Bench dips
15
Валидност
Plie Dumbbell Squat
40
Валидност
Подъем ноги в высокой планке
20
ите
Side plank
20
ите
Side plank
12
Валидност
Ягодичный мостик на прямых руках с выпрямленной ногой
12
Валидност
Ягодичный мостик на прямых руках с выпрямленной ногой
30
ите
Plank
rest: 60 ите, after the set 120 ите
Серия 2
2 rounds
20
ите
Legs hold
20
ите
Бег в высокой планке
rest: 30 ите
За да изпратите