Тренування
Filthy Fifty
Складність: нормально
Темп: інтенсивно
Автор: Crossfit
Відео: дивитись
Цільова область: Спина, Ноги, Плечі
Оцінка: 5.0star
Старт
Сет 1
1 круг
50
раз
x
0.5-0.6
м
Стрибки на вищу платформу
50
раз
Підтягування стрибком
50
раз
x
12-16
кг
Ривок гирі двома руками
50
раз
Крокуючі випади
50
раз
Коліна до ліктів
50
раз
x
16-20
кг
Швунг жимовий
50
раз
Гіперекстензії
50
раз
x
6.4-9.1
кг
Кидки м'яча
50
раз
Берпі
50
раз
Подвійні стрибки на скакалці
дрова
so goood
круто
finish
тяжело особенно но вохможно
Great
+
Тяжело из-за интенсивности. подтягивания с прыжком заменил на "баттерфляй ".
супер ☺️
Надіслати