Entraînements
Мой разряд2
Auteur: Владимир Свириденко

Выполнил

Début
Série 1
1 round
20
rep
Tractions
repos: 35 sec
20
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 35 sec
30
rep
Pompes
repos: 35 sec
6
rep
Soulever vos jambes (les doigts de pieds doivent toucher la barre)
repos: 35 sec
6
rep
Pullover
repos: 35 sec
1
rep
L'ascension du Capitaine
repos: 35 sec
3
rep
Traction horizontale (écartement des mains égale à la largeur de épaules) - immobile
repos: 35 sec
2
rep
Muscle up
repos après la série: 65 sec
Série 2
1 round
maximum
rep
Pompes
repos: 35 sec
maximum
rep
Close grip chin-ups
repos après la série: 65 sec
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