Répulsion aux barres parallèles
Muscle principal: Triceps
Autres muscles: Poitrine, Epaules
Equipement: barres parallèles
Type mécanique: composé
Niveau de fitness: débutant
Catégorie: Augmentation de la force, Entraînement de rue
- Mettez-vous debout entre deux barres parallèles. Placez une main sur chaque barre et donnez-vous un léger élan pour vous mettre en position de départ, vos bras tendus et stables.
- Commencez par fléchir les coudes et descendez jusqu'à atteindre un angle de 90 degrés avec vos bras. Veillez à ne pas vous balancer et à maintenir une position correcte durant la descente.
- Faites ensuite le mouvement, tendez les bras et revenez dans la position de départ.
- Répétez ce mouvement autant de fois que vous le souhaitez.
Source: bodybuilding.com
