L'ascension du Capitaine
Muscle principal: Latéraux
Autres muscles: Epaules, Pièges, Bas du dos
Equipement: barre de traction
Type mécanique: composé
Niveau de fitness: débutant
Catégorie: Entraînement de rue

Vigueur Courir (en raison de la force des mains, plutôt que d'un pointus jambes zakidyvaniya au bassin sur la barre horizontale). Il est souhaitable de jambes droites. Après avoir effectué la puissance requise dans l'ETS.

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