Aztec push up
Difficulty: hard
Pace: light
Target area: Arms, Shoulders
Rate: 5.0star

Don't rush it and get the numbers right. Focus on getting the clap push up high so it can build push strength for superman push ups

Set 1
3 rounds
5
rep
Hand Stand Push-Up
rest: 45 sеc
20
rep
Decline Push-Ups
rest: 45 sеc
20
rep
Diamond Push-Ups
rest: 45 sеc
40
rep
Crunches
rest: 45 sеc
15
rep
Parallel Bar Dips
rest: 45 sеc
12
rep
Reverse T-bar dips
rest: 45 sеc
5
rep
Superman Push-Up
rest: 45 sеc
15
rep
Clapping Push-Up
rest: 330 sеc

чудово?????
:)
Отлично
отличная программа
это тренировка было просто супер.
Не плохо.
серьезно
класс
Жесть
??????
трудно
Легко
5 отжиманий в стойке?! Так норм, но 5 отжиманий в стойке?
?
класс)))
be the best u can be😎
Норм
top Séance 👍🏻😀
отличное упражнение 👍🏼 после первого круга взял паузу 1:30, после второго решил воспользоваться всеми временем 5:30😉
всем советую 💪🏼
Send