Day 1
Video: watch
Rate: 5.0star

Первый из 28 дневного цикла тренировок от Майкла Васкеса.

Отдых между кругами 1 минута
Отдых между сетами 2 минуты
Упражния выполняются без отдыха.

Вес гантелей подстраивается индивидуально.

Set 1
4 rounds
25
rep
25
rep
25
rep
25
rep
Handstand wall assisted push-ups
rest: 60 sеc, after the set 120 sеc
Set 2
4 rounds
25
rep
Dumbbell Jump Squat
rest: 60 sеc, after the set 120 sеc
Set 3
4 rounds
25
rep
Clapping Push-Up
rest: 60 sеc, after the set 120 sеc

show more
В видео в третьем раунде только один круг.
тоже думаю, что в 3 раунде один круг должен быть
Было класно но я почемуто не сделал
Жопа?
КААААПЕЦ
Very difficult workout!
лютая тренировка
классс
важко
ultra dur j'ai réussi mode débutant je suis Hs
I wimp
Устал как собака.
adapte con gomas
какой конченый это придумал
ottimi lavoro
Good
с непривычки пиздец
ипанутся

Несомненно жестко! Только реально продвинутый атлет сделает все повторения. Меня хватило только на 15 повторений каждого упражнения. Но есть нюанс! Видеоролик где Майк показывает порядок выполнения упражнений 1 го дня, последний сет всего 1 круг, а не 4
чуть не умер на отжимания в конце меня не хватило
Send