Реєстрація
Увійти
library_books
Новини
people
Люди
dumbbell
Тренування
date_range
Програми
insert_chart
Розряди
medal
Досягнення
format_list_bulleted
Вправи
trending_up
Рейтинг
Тренування
The Don
Складність:
нормально
Темп:
інтенсивно
Автор:
Crossfit
Цільова область:
Прес, Ноги, Плечі
Оцінка:
5.0
star
Старт
Сет 1
1 круг
66
раз
x
34-50
кг
Станова тяга
66
раз
x
0.5-0.6
м
Стрибки на вищу платформу
66
раз
x
16-24
кг
Ривок гирі двома руками
66
раз
Коліна до ліктів
66
раз
Скручування в сід
66
раз
Кіппінг підтягування
66
раз
x
16-25
кг
Выкид штанги (Трастер)
66
раз
x
6.4-9.1
кг
Кидки м'яча
66
раз
Берпі
66
раз
Подвійні стрибки на скакалці
Iliya T
уставашка, сдалал половину подтягиваний и треть берпи
03-08-2018
reply
thumb_up
Иван
огонь ?
01-12-2018
reply
thumb_up
Надіслати