Список ще не містить елементів.
вместо прыжков на платформу перещагивание с грузом гиря 16кг
отдых по 15 сек, и между кругами по 30 сек, ну и добавить надо количество, делал больше
это жесть! подтягивания в начале убивают. надо работать над собой