Тренування
Прес в парку
Складність: легко
Темп: помірно
Автор: Madbarz
Цільова область: Прес, Руки
Оцінка: 4.7star
Старт
Сет 1
5 кругів
8
раз
Підняття колін
відпочинок: 30 сек
3
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
відпочинок: 30 сек
6
раз
Підйоми ніг на брусах
відпочинок: 30 сек
8
раз
Підняття колін косими м*язами (кожну сторону)
відпочинок: 30 сек
20
раз
Напів-Бурпі
відпочинок: 120 сек
показати ще
кто занимается, всем большой респект мужики!
думач 3 но зробив 5
Оптимально
3 day
збс
месяц не занимался, так что отлично !!!
mi frist time and ym 11 mint training
Легко
Сложновато
тяжело4 подхода
Жесть
Abs
Потно
Збс
Ваще пиздец
ахуеть
strong pacani
напівбєрпі - важко в кінці
🏋🏿
👊
Надіслати