Тренировки
23-10-2019, ср, 15:28
Автор: DjonPolDjonson
Старт
Сет 1
1 круг
25
раз
Выпады (на каждую ногу)
отдых: 3 сек
20
раз
Киппинг подтягивания
отдых: 3 сек
50
раз
Прыжки на высшую платформу
отдых: 3 сек
20
раз
Двойные прыжки на скакалке
отдых: 3 сек
25
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 3 сек
20
раз
Поднятие ровных ног (до турника)
отдых: 3 сек
90
сек
x
24
кг
Махи гирей
отдых: 3 сек
30
раз
Сит-апы на абмате
отдых: 3 сек
20
раз
x
24
кг
Взятие на грудь и толчок гантели
отдых: 3 сек
25
раз
Гиперэкстензии
отдых: 3 сек
30
раз
Броски мяча
отдых: 3 сек
3
раз
Подъем по канату
отдых после сета: 3 сек
Отправить